相乗効果を発揮する妊娠・妊活中のマカサプリの正しい活用法について

妊娠しやすい体となるためには女性ホルモンがバランスよく分泌されている必要があります。女性ホルモンの働きを助ける成分を含むサプリにはマカがあります。ここでは、マカサプリを上手に体に採り入れるとともに、サプリメントの基本事項や妊娠の確率を高める方法をご紹介します。

１．まずは医師に相談してください

妊娠・妊活の為にご夫婦でマカサプリを摂取していくのは、高額な不妊治療費を必要とする前に自分たちで取れる行動の1つです。 マカは、ペルー原産の多年生植物。日本の食卓によく並ぶキャベツ、ハクサイ、ダイコンなどのアブラナ科と同じ根菜です。重大なアレルギーや副作用の報告はありません。ただ、よかれと思って摂取した複数のサプリメントで、かえってホルモンバランスを崩してしまう恐れがあります。その他のサプリメントとの併用などは、ご本人しか分かりませんので、ネットの口コミだけではなく、ご夫婦に適したサプリメントや組み合わせ等を医師に相談してみてください。

２．妊娠を100％約束できるマカサプリは存在しない

マカには、たんぱく質を構成するアミノ酸のアルギニンが非常に多く含まれています。アルギニンは成長ホルモンの分泌を促進しバランスを整える作用を持ちます。 老化を予防する効果もあるのです。赤ちゃんを願うご夫婦が必要とする栄養素であることは間違いありません。ただ、市販されている数々の種類における商品の中でも、「これだけを飲めば絶対に妊娠できる」というものは1つもありません。完全栄養食・幻の秘草のマカでも、妊娠しやすい健康な体を作り、確率を上げるサポートとして捉えて活用しましょう。

３．マカサプリの添加物表示をチェック

昨今、多くのサプリメントが販売されています。サプリメントには体に良い成分だけではなく添加物も含まれています。全ての商品が天然成分だけで作られている訳ではありません。原材料に複数の素材が配合されていればお得だと感じる方も多いようですが、着色料、発色剤、保存料、酸化防止剤などご夫婦の妊娠・妊活に対し、必要性の有無を見極める必要があります。販売サイトの雰囲気などだけではなく、原材料名をしっかりとチェックしてから購入するようにしましょう。

４．マカサプリの適量を守り継続する

幾ら栄養補助食品、栄養機能食品であるといっても、マカサプリの適量を守って摂取しないと過剰摂取となり体に悪影響をもたらす可能性があります。パッケージされている商品には1日摂取量の目安が書かれています。決められた量は必ず守るようにしてください。1日で大量のマカを摂取するよりも、3ヶ月〜6ヶ月と継続して体に採り入れていく方が断然効果があります。

５．マカサプリだけに頼らない

マカの栄養価は非常に高く、妊娠・妊活中のご夫婦には欠かせない必要な栄養素がギュッと詰まっています。マカをサプリとして摂取していくのは手軽で便利ですが、栄養バランスの取れた食事が基本中の基本です。また、適度な運動や十分な睡眠も欠かさないようにしてください。

最後に

マカサプリを安心・安全に摂取していくことに対して必要以上に悩み、心配、不安等が生まれてしまう方であれば、まずは、かかりつけのお医者様や病院の管理栄養士などに相談をしましょう。

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